A nutricionista Leanna Feitosa traz dicas sobre alimentação saudável para nosso blog ficar ainda mais completo. Para começar ela traz os benefícios da água aromatizada, confere:

A água aromatizada é, normalmente, elaborada com frutas, ervas e especiarias. Além de refrescante, é uma ótima opção para pessoas que têm dificuldade para ingerir água, pois seu sabor levemente adocicado agrada o paladar, tem ação antioxidante, anti-inflamatória, termogênica, alcalinizante, diurética…
Os benefícios da água aromatizada são muitos e estão associados ao alimento escolhido para acrescentar à bebida. Por exemplo, abacaxi e hortelã são bons para a digestão, enquanto sálvia e gengibre são anti-inflamatórios.
Para acrescentar sabores e propriedades nutricionais à água, escolha e misture de dois a quatro alimentos (ervas, frutas, sementes e especiarias) em um pote ou jarra e espere três horas para beber. Após esse período, consuma a bebida em qualquer horário, depende dos itens escolhidos e do objetivo a alcançar. Se a ideia é melhorar a digestão, o recomendado é utilizar abacaxi e hortelã e tomar logo após uma refeição. Se o propósito é combater os radicais livres, moléculas que estimulam o envelhecimento, os benefícios da água aromatizada podem vir da mistura de frutas vermelhas (antioxidantes).

Outras opções:
• limão e maçã (diurético);
• canela e cravo (termogênico);
• alecrim e laranja (desintoxicação do fígado);
• limão (alcalinizante);
• laranja e tangerina (fortalece o sistema imunológico);
• erva-doce (combate a prisão de ventre).