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Dica da Nutri: Água Aromatizada

agua-aromatizadaA nutricionista Leanna Feitosa traz dicas sobre alimentação saudável para nosso blog ficar ainda mais completo. Para começar ela traz os benefícios da água aromatizada, confere:

A água aromatizada é, normalmente, elaborada com frutas, ervas e especiarias. Além de refrescante, é uma ótima opção para pessoas que têm dificuldade para ingerir água, pois seu sabor levemente adocicado agrada o paladar, tem ação antioxidante, anti-inflamatória, termogênica, alcalinizante, diurética…
Os benefícios da água aromatizada são muitos e estão associados ao alimento escolhido para acrescentar à bebida. Por exemplo, abacaxi e hortelã são bons para a digestão, enquanto sálvia e gengibre são anti-inflamatórios.
Para acrescentar sabores e propriedades nutricionais à água, escolha e misture de dois a quatro alimentos (ervas, frutas, sementes e especiarias) em um pote ou jarra e espere três horas para beber. Após esse período, consuma a bebida em qualquer horário, depende dos itens escolhidos e do objetivo a alcançar. Se a ideia é melhorar a digestão, o recomendado é utilizar abacaxi e hortelã e tomar logo após uma refeição. Se o propósito é combater os radicais livres, moléculas que estimulam o envelhecimento, os benefícios da água aromatizada podem vir da mistura de frutas vermelhas (antioxidantes).

Outras opções:
• limão e maçã (diurético);
• canela e cravo (termogênico);
• alecrim e laranja (desintoxicação do fígado);
• limão (alcalinizante);
• laranja e tangerina (fortalece o sistema imunológico);
• erva-doce (combate a prisão de ventre).

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Seja feliz!

Hoje é dia Internacional da Felicidade e nada melhor que começar a terça com dicas de como ser mais feliz todos os dias para que a felicidade vire rotina na sua vida e passe a ser um caminho e não um ponto de chegada que nunca se alcança! Confere abaixo:

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Confira as 10 dicas da escritora Daylle Deanna Schwartz, listadas no site da “Inc.” para você ser mais feliz todos os dias.

1. Faça uma coisa boa para si mesmo por dia
Mantenha consigo mesmo um acordo de se tratar com amor e carinho todos os dias. Segundo a autora, pessoas que fazem isso se sentem mais motivadas e não se deixam ser desvalorizadas por alguém.

2. Perdoe-se
Desculpar-se ou perdoar-se nem sempre é fácil, pois há uma tendência de se culpar por tudo que não deu certo no passado. As pessoas começam a se complicar quando tentam ser perfeitas demais e se castigam por não conseguir. Daylle recomenda um exercício: olhar no espelho e dizer “eu me amo e me perdoo”.

3. Aceite-se como você é
Daylle lista a insatisfação com o corpo e a idade como grandes obstáculos pessoais das pessoas. Para ser feliz, você precisa aprender a gostar do que tem. Além disso, essa autoaceitação engloba reconhecer a sua renda e seu sucesso. “Não ganhar o dinheiro estabelecido para uma determinada idade não é um problema grave.”

4. Elimine pessoas nocivas
A dica é mais fácil de falar do que fazer, mas evite se relacionar com clientes, sócios, investidores ou funcionários que passam uma sensação negativa. É mais difícil ter a mesma postura perante a família, mas não há razões válidas para aturar pessoas grosseiras.

5. Priorize a saúde
Tenha cuidado para encontrar um equilíbrio entre o que é saudável e o que é prazeroso. Não se castigue pela brecha no regime ou pela ausência pontual na academia. Seja disciplinado, mas entenda suas vontades.

6. Pare de pular refeições
“Estar ocupado não é desculpa para não comer”, diz Daylle. Segundo a autora, ao pular uma refeição, o nível de açúcar no sangue diminui e os níveis de estresse aumentam. Se você realmente não puder sentar para comer, providencie um lanche saudável e prático.

7. Respire!
Não se esqueça de que, quando você está estressado ou deprimido, exercícios simples de respiração podem trazer calma e alegria de volta.

8. Tenha um espaço aconchegante
Arrumar a cama e deixar o quarto em ordem criam um ambiente receptivo para quando você chegar em casa cansado. A mesma postura deve ser mantida no escritório. Jogue fora a papelada desnecessária e organize seus pertences, mas não se limite a isso. Decore seu espaço e torne-o agradável para você.

9. Tome um pouco de Sol
Trabalhar o dia inteiro em um ambiente escuro e fechado não é saudável. Se este é o seu caso, saia para tomar um ar de tempos em tempos. Além disso, invista em lâmpadas claras para iluminar o ambiente.

10. Presenteie-se com produtos de qualidade
Você é o tipo de pessoa que dá um presente sofisticado para o colega, mas tudo que compra para si mesmo é a versão mais barata disponível? Se o produto em questão é indiferente para você, tudo bem. Mas, se for algo de seu interesse, compre algo mais caro de vez em quando. Sempre que usá-lo, você vai reforçar a ideia de que merece coisas boas.

Fonte: https://revistapegn.globo.com/Noticias/noticia/2014/06/11-maneiras-simples-de-ser-mais-feliz-todos-os-dias.html

Semana da Mulher

Mulheres inspiradoras para deixar a semana da mulher ainda mais linda. Exemplos de força e luta, essas seis mulheres são nossa fonte de inspiração e empoderamento nessa semana tão especial.lugage0503-01

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Preview Inverno 19

Vermelho vivo, vinho, bordô ou marsala, a cor vem forte nessa estação e é destaque no nosso Preview. Poderosa e marcante, aparece em vários tons e fica bem tanto em produções mais arrumadas como em looks mais despojados e modernos. A combinação com cinza e xadrez aparece bem forte e é super chique, além de ser atemporal. A cor ainda é fácil de combinar e vai bem com quase todas as outras cores, por isso vale a pena investir nesses tons para dar aquela renovada no seu closet.

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Linda no carnaval

Carnaval pede capricho na hora de se vestir né?! E é a hora perfeita para se jogar nos acessórios e brincar muito no look! Pensando nisso separamos uma seleção especial de acessórios lindos para você arrasar nessa folia!

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