Para começar bem a semana separamos algumas receitas de smoothies deliciosos, mas não se preocupe com a dieta porque são todas receitas fit, perfeitos para começar bem o dia! Então, anota tudo:
-Smoothie de abacaxi e mirtilo
Esse é ideal para combater a gordura abdominal e facilitar a digestão.
Ingredientes
1 iogurte light sem sabor
1/2 xícara de mirtilos (podem ser frescos ou congelados)
1/2 xícara de abacaxi cortado em cubos (podem ser frescos ou congelados)
1 colher de sopa de amêndoas
1 xícara de couve picada
3/4 xícara de água
gelo
Preparo
Higienize as frutas e corte o abacaxi em cubos. Depois é só bater tudo junto no liquidificador em velocidade máxima. Depois é acrescentar 3 cubos de gelo.
-Smoothie detox de cenoura
Esse é destinado para quem exagerou nas calorias do fim de semana e deseja começar o dia com um detox!
Ingredientes
1 xícara de cenoura crua picada
1 laranja descascada
1 pedaço de gengibre
1/2 xícara espinafre
Preparo
Bater tudo no liquidificador em velocidade máxima e acrescente gelo a gosto.
-Smoothie morango com água de coco
Para diminuir inchaço e repor sais minerais, além de ser antioxidante.
Ingredientes
– 100 ml de água de coco
– 1 copos de iogurte light sem sabor
– 6morangos
Preparo
Bater tudo no liquidificador em velocidade máxima e acrescente gelo a gosto.
Fonte: Território Animale
