Que tal começar o ano trocando o refrigerante e bebidas industrializadas por bebidas saudáveis e refrescantes?! Uma bela jarra de água saborizada com diversas frutas é de encher os olhos. E o melhor é saber que além disso, o líquido é uma opção saudável para os dias quentes ou para quem procura uma alternativa para substituir o refrigerante e outras bebidas industrializadas. A água com sabores pode incluir frutas, legumes e verduras e ser preparada com água mineral (ou filtrada) ou água de coco.

Anotas as receitas:

Água com pêssego, mirtilo, limão e hortelã – alcalinizante e antioxidante, ajuda no equilíbrio do pH do organismo e previne o envelhecimento precoce.

1 xícara (chá) de mirtilo
2 pêssegos sem casca, cortados em cubos
1 limão taiti com a casca, cortado em rodelas finas
10 folhas de hortelã frescas
1 litro de água filtrada

Água com abacaxi e hortelã – refrescante e digestiva.

½ abacaxi pérola picado
10 folhas de hortelã
1 litro de água filtrada

Água de coco com morango, kiwi, melancia e hortelã – isotônico natural, antioxidante e refrescante.

6 morangos
1 kiwi cortado em rodelas
10 cubos pequenos de melancia
5 folhas de hortelã
1 litro de água de coco
Gelo a gosto

Água com laranja, gengibre e canela – termogênica, aliada a uma alimentação saudável pode ajudar na perda de peso.

10 folhas de hortelã frescas
3 canelas em pau
3 rodelas finas de gengibre fresco
4 laranjas com casca cortadas em rodelas finas
1 litro de água filtrada

Fonte: aqui